Guía 1 - Segundo trimestre - 7° y 8° básicos.

 Estimados alumnos espero que se encuentren muy bien. Acá subo una nueva guía enfocado en ejercicios de rutinas localizados con el método TABATA.

• Rutina de abdominales
• Rutina de brazos
• Rutina de piernas.

Todos estos ejercicios están planificados para estas dos semanas, recuerden que deben hacerlo día por medio. En la guía esta la planificación por día y que ejercicio hacer.

Click acá para descargar guía 1.

Recordar:

• Fecha de entrega viernes 09 de octubre.
• Enviar evidencia al correo profesormarcelogonzalez@irm.cl

Día 1

Rutina abdominales

Día 2

Rutina brazos.

Día 3

Rutina piernas.

 Mucho Éxito!!!

Guía 1 - Segundo trimestre - Primeros medios.

 Estimados alumnos espero que se encuentren muy bien. Acá subo una nueva guía enfocado en ejercicios de rutinas localizados con el método TABATA.

• Rutina de abdominales
• Rutina de brazos
• Rutina de piernas.

Todos estos ejercicios están planificados para estas dos semana, recuerden que deben hacerlo día por medio. En la guía esta la planificación por día y que ejercicio hacer.

Click acá para descargar guía 1.

Recordar:

• Fecha de entrega viernes 09 de octubre.
• Enviar evidencia al correo profesormarcelogonzalez@irm.cl.

Día 1

Rutina de abdominales

Día 2

Rutina de brazos

Día 3

Rutina de piernas

Consejo de Curso 7°A

 Queridos alumnos acá le dejo el enlace para ingresar al consejo de curso.

Click aquí para ingresar a consejo de curso.

Ejercicios en casa - Guía n°10

Queridos alumnos quiero felicitarlos por el excelente trabajo que han realizado. Se que no es lo mismo que hacer ejercicios en el gimnasio, pero lo están haciendo super bien, deben seguir con ese mismo entusiasmo. ¡Felicitaciones!

En el siguiente enlace dejare la guía n°10 para que la descarguen, ademas dejare las rutinas de ejercicios que deben hacer.

Click aquí para descargar la guía n°10

• Entrega de videos hasta el viernes 25 de septiembre.
• Los videos entregados después de la fecha estipulada, serán evaluadas con nota 1,0
• Enviar videos al correo "profesormarcelogonzalez@irm.cl"

Video día 1

Video día 2

Video día 3

NOTA: Si tienen dudas o preguntas, contactarse con el correo del profesor.

Ejercicios en casa Guía n° 10

Queridos alumnos primero que todo, quiero felicitarlos por la dedicación que han tenido con respecto a todas las rutinas que me han enviado. ¡Felicitaciones!

En el siguiente enlace dejare la guía n° 10 para que la puedan descargar.

Click aquí para descargar guía n°10

• Entrega de videos hasta el viernes 25 de septiembre.
• Videos entregados después de la fecha estipulada, serán evaluados con nota 1,0.
• Enviar registros de videos al correo "profesormarcelogonzalez@irm.cl".

NOTA: Si tienen dudas o alguna pregunta, comunicarse a atreves del correo del profesor.